Noch Plätze frei – jetzt Reisefieber entwickeln :-) 27. 10. bis 31.10.2023 im Riesengebirge (Tschechien)..
8 Wochen Achtsamkeitstraining Stressbewältigung. Ab 18. Oktober 2023 ..
Yoga-Video mit Nannette: Sanft in die ersten Umkehrhaltungen (30min) Kopfüber: Yoga-Umkehrhaltungen haben einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. Das venöse Blut fließt ganz leicht zum Herzen, da es nicht durch die Schwerkraft behind..
Achtsames Essen – eine Vorbereitung auch für deine Bewegungspraxis. Entdecke auch die Übungen, die du seit Jahren zu kennen gaubst, nocheinmal ganz neu. Diese Audio-Hörfolge ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie..
Yoga-Video: Die Heuschrecke (25 min) Die Folge beginnt mit ein paar zentrierenden Übungen aus dem Pilates. Die Mitte wird gestärkt und gekräftigt. Über Schulterbrücke und kleine Kobra wird die Rückbeuge vorbereitet. Die Heuschrecke, Shalabhasan..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Natarajasana, Anjaneya, Ashvasanchalana Hüfte öffnen und Leiste dehnen. Rückbeuge, intensive Dehnung und Gleichgewicht Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenig..
Yoga-Video mit Steffen (67 min) VRKSHASANA Standhaltungen und Gleichgewicht Wo du schon unter’m Baum sitzt, darf der Baum natürlich nicht fehlen. Aber auch einige andere balancierende Standhaltungen sind mit dabei! Dieses Video ist zu..
Warum nicht jeden Tag eine energetische Tür öffnen, statt nur im Advent? Geben und Empfangen mit Herz, durch Yoga, Meditation und .....
Yoga-Video mit Steffen (90min) Yoga für die Füße Gleichgewicht und Fuss-Ausrichtung Mit dem Baum (Vrkshasana) und anderen Standhaltungen Wenn du dir anschaust, wie klein deine Fußsohlen sind im Vergleich zum Rest deines Körpers – kein..
Yoga-Video mit Steffen Ushtrasana – Das Kamel Gelassen auf dem Weg, der vor dir liegt Rückbeugen sind immer eine spannende Herausforderung – den Oberkörper weiten, den Rücken fordern und fördern.Doch ganz gemütlich, Stück für Stück..
Yoga-Video mit Steffen Übungen für den HWS-Bereich Mit Bewegung, Dehnung, Entspannung (75min) Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in der Beschreibung..
Yoga-Video mit Steffen Eine gemütliche Yogastunde … … am Dienstag Abend (90min) Alles was gut tut 🙂 Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfä..
Audio Meditationen mit Steffen Verschiedene Varianten des Bodyscans. Achtsame Körperwahrnehmung. Der Körper Scan (“von unten nach oben”) 17 min | Audio-Anleitung | mit Steffen Rechtsklick hier >> Download als mp3-Datei ..
Audio Meditation mit Steffen (9min) Eine Reise zu inneren Kraftorten und Elementen. Dieses Audio ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in der Beschreibung >> Dein Logi..
Audio Meditation Selbstmitgefühl mit Steffen (9min) Eine Aufnahme vom 13.09.2023. Oftmals erwarten wir von anderen Menschen, dass sie für uns da sind, und sind schnell enttäuscht, wenn sie es nicht sind. Diese Meditation möchte einen Anteil in di..
Yoga-Video mit Steffen Kapotasana Die Taube (82 min) Ein intensiver Yoga-Asana mit Weite für den Oberkörper, Kraft für deinen Rücken und Mobilisierung für den Hüftbereich. Fühl dich frei und beweglich, und erfahre die Kraft, dich aufzur..
Yoga-Video mit Steffen (90 min) Yin Yoga Wenn du mal fix und foxy bist … und dich fühlst wie ein plattgefahrener Frosch. Genieße, auf dem Boden anzukommen und die Schwerkraft für dich wirken zu lassen. Erfahre, dass Yoga nicht imme..
Yoga-Video mit Steffen (67 min) Die Checkliste Yoga allein zuhaus … Was brauchst du, um allein, aus dir selbst heraus, Yoga üben zu können? Anleitung von einem Lehrer ist schön, du kannst genießen, nicht selber entscheiden zu müssen..
Yoga-Video mit Steffen Der Kutscher Ein Ziel vor Augen Bevor du losreitest, mach dir klar, wo du hin willst. VerINNERliche, wie deine Reise aussehen wird. Dann mach dich auf den Weg! Unterwegs sein mit deinen Beinen, bewegen und erwärmen, mit..
Yoga-Video mit Steffen Urdhva Hasta Parivrtta Ashvasanchalanasana Da dauert den Titel aussprechen länger als die Yogastunde 🙂 Die aufwärts geöffnete gedrehte Reiterstellung: Drehung und Weite aus der großen Schrittstellung. Di..