Yoga-Video mit Nannette: Sanft in die ersten Umkehrhaltungen (30min) Umkehrhaltungen haben einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. Das venöse Blut fließt ganz leicht zum Herzen, da es nicht durch die Schwerkraft behindert wird. Außer..
Achtsames Essen – eine Vorbereitung auch für deine Bewegungspraxis. Entdecke auch die Übungen, die du seit Jahren zu kennen gaubst, nocheinmal ganz neu. Diese Audio-Hörfolge ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie..
Yoga-Video: Die Heuschrecke (25 min) Die Folge beginnt mit ein paar zentrierenden Übungen aus dem Pilates. Die Mitte wird gestärkt und gekräftigt. Über Schulterbrücke und kleine Kobra wird die Rückbeuge vorbereitet. Die Heuschrecke, Shalabhasan..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Natarajasana, Anjaneya, Ashvasanchalana Rückbeuge, intensive Dehnung und Gleichgewicht Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfähr..
Yoga-Video mit Steffen (67 min) VRKSHASANA Standhaltungen und Gleichgewicht Wo du schon unter’m Baum sitzt, darf der Baum natürlich nicht fehlen. Aber auch einige andere balancierende Standhaltungen sind mit dabei! Dieses Video ist zu..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Gleichgewicht und Fuss-Ausrichtung Mit dem Baum (Vrkshasana) und anderen Standhaltungen Wenn du dir anschaust, wie klein deine Fußsohlen sind im Vergleich zum Rest deines Körpers – kein Architekt könnte mi..
Yoga-Video mit Steffen Das Kamel Gelassen auf dem Weg, der vor dir liegt Rückbeugen sind immer eine spannende Herausforderung – den Oberkörper weiten, den Rücken fordern und fördern.Doch ganz gemütlich, Stück für Stück! Diese Übungs..
Yoga-Video mit Steffen Übungen für den HWS-Bereich Mit Bewegung, Dehnung, Entspannung (75min) Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in der Beschreibung..
Yoga-Video mit Steffen Eine gemütliche Yogastunde … … am Dienstag Abend (90min) Alles was gut tut 🙂 Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfä..
Audio Meditationen mit Steffen Verschiedene Varianten des Bodyscans. Achtsame Körperwahrnehmung. Der Körper Scan („von unten nach oben“) 17 min | Audio-Anleitung | mit Steffen Rechtsklick hier >> Download als mp3-Datei ..