Yoga-Video mit Nannette:
Sanft in die ersten Umkehrhaltungen (30min)
Kopfüber: Yoga-Umkehrhaltungen haben einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. Das venöse Blut fließt ganz leicht zum Herzen, da es nicht durch die Schwerkraft behindert wird. Außerdem werden die Bauchorgane, Leber, Milz und Bauchspeicheldrüse richtig gut durchblutet. Also viele Gründe, sich schonmal ein bisschen kopfüber zu stellen. Die gute Nachricht: Es muss nicht immer gleich der Kopfstand sein. Mit dieser Übungsfolge kannst du dich ganz in Ruhe den Umkehrhaltungen annähern, über Vierfüßler, Hund, Delfin, eine wohltuende Scheitelmassage und eine gemütlich gestützte Variante des Halben Schulterstandes, Viparitakarani Asana.
Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in der Beschreibung >>