Shalabhasana mit Nannette

Shalabhasana Yoga Video mit Nannette Banisch über die Heuschrecken-Position

Yoga-Video: Die Heuschrecke (25 min)

Die Folge beginnt mit ein paar zentrierenden Übungen aus dem Pilates. Die Mitte wird gestärkt und gekräftigt. Über Schulterbrücke und kleine Kobra wird die Rückbeuge vorbereitet. Die Heuschrecke, Shalabhasana, ist eine kraftfordernde, aber auch kraftschenkende Haltung, die das Entspannen danach umso schöner macht. Das Einsetzen der Faszienrolle intensiviert die Übungen. Wer über keine Faszienrolle verfügt, kann es mit einem zusammengerollten Handtuch versuchen.

 

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Yogastudio Steffen Katz
Jakobstraße 2a
99423 Weimar

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