Yoga-Video mit Steffen (90min) Yoga für den Arm- und Schultergürtel Wenn du eine Stunde für den Bauch vorbereitet hast und deine Leute wollen lieber was für die Schulter … na, dann los! Sanft ankommen im Bewegen und Entspannen der ..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Der Sonnengruß Surya Namaskar – der Sonnengruß, auch: Das Sonnengebet, eine Geste der Dankbarkeit an die lebensspendende Kraft der Sonne. Stück für Stück Aufbau der Bewegungsfolge, von der sanften Varian..
Yoga-Video mit Steffen (60min) Die gebundene Brücke Weite für die Vorderseite Herzöffnung, Dehnung und Rückenkraft – Setu Bandhasana ist eine sehr sichere Rückbeuge, da du selber die Kraft aufbringen musst, die Wirbelsäule vom Boden ..
Yoga-Video mit Steffen und Nannette (60min) Der halbe Schulterstand Sanfte Umkehrhaltung Die gemütlichste Art, in eine Umkehrhaltung zu gelangen: Der halbe Schulterstand an die Wand gestützt. Dennoch beachte beim Halben Schulterstand die K..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Ruhe, Kraft und Zentrierung Wenn wir in Gedanken sind, „fliegen“ wir gerne mal hoch, und „heben ab“. Wenn wir den Körper spüren, kann uns das wieder runter bringen. Die Gedanken sind f..
Yoga Audio mit Nannette Eine ganz entspannte Folge, in der du die Rückenlage nicht verlässt. Die Wirbelsäule bekommt ganz viel Zuwendung und wird in allen Bereichen bewegt und mobilisiert. Als Hilfsmittel wird dafür ein weicher Ball eingesetzt. W..
Yoga Audio mit Nannette Der Pezziball bietet eine willkommene Abwechlung, um altbekannte Bewegungen neu zu erfahren. Dadurch, dass man ständig die Balance halten muss, werden die tiefliegenden Muskeln praktisch automatisch aktiviert und gestärkt. D..
Yoga Audio mit Nannette MicroYoga habe ich vor ein paar Jahren von Guru Bhaneshwaranand gelernt, einem indischen Yogameister. Es ist eine sehr feine, achtsame Art, den Körper in allen Gelenken zu erwärmen. Ziemlich simpel ist es noch dazu. Ein per..
Yoga Audio mit Nannette Diese fröhliche Folge stammt aus der Rubrik „Yoga mit Nannette und Sven“, genau wie die Osterfolge. Mein Mann hatte spät an seinem Geburtstagsabend noch Lust auf Yoga und ich dachte: Na warte, dieses Mal wird das aber ni..
Yoga Audio mit Nannette (11min) Dieses Audio ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in der Beschreibung >> Dein Login zu diesem Audio >>..
Yoga Audio mit Nannette (11min) Diese Hörfolge ist entstanden, als mein Mann nach den Ostertagen über seinen vollen Bauch klagte. Es tut gut, nach einer Zeit der Fülle in die Bewegung zu kommen, innerlich wie äußerlich. Allerdings ist es eine ri..
Yoga Video mit Nannette Zwischen Hängematte und Frosch üben wir den Panther. Ein bisschen denken muss man schon, aber es wird nicht wirklich anstrengend. Genau richtig für das Wochenende oder den Feierabend. Falls du empfindliche Knie hast, leg di..
Meditation mit Nannette, nach Remo Rittiner Unser Geist ist immer sehr beschäftigt. Yoga hilft uns dabei, die Wellen des unruhigen Geistes ein wenig zu glätten, durch Atmung, durch bewusste Bewegung und durch Meditation. Manchmal ist es sinnvoll, d..
Fünf Minuten Achtsamkeit Die Augen schließen … Dieses Audio ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in der Beschreibung >> Dein Login zu diesem Audio >> &n..