Yoga-Video mit Steffen (90min)
Wenn wir in Gedanken sind, “fliegen” wir gerne mal hoch, und “heben ab”. Wenn wir den Körper spüren, kann uns das wieder runter bringen. Die Gedanken sind frei – manchmal zu frei, zu schnell beweglich und zu leichtflüchtig. Der Körper mit seinen Muskeln und seiner Gegenwart kann ein Gegengewicht schaffen, einen Ausgleich.
“Auf dem Boden zu sein” hört sich im allgemeinen nicht gut an – doch genau dies kann dich erden, dir Substanz geben, dich kräftigen wie eine Pflanze, die ihre Wurzeln in den Boden bringt.
Nutze die gut geerdeten Yogaübungen in Bauch- und Rückenlage. Nimm die Kraft deiner Beine, um dich zu verwurzeln. Stärke dein Zentrum in Bauchmuskeln und Beckenboden. Und genieße die Schwerkraft in der tiefen Entspannung.
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