MicroYoga habe ich vor ein paar Jahren von Guru Bhaneshwaranand gelernt, einem indischen Yogameister. Es ist eine sehr feine, achtsame Art, den Körper in allen Gelenken zu erwärmen. Ziemlich simpel ist es noch dazu. Ein perfektes WarmUp, vor allem, wenn man noch ein bisschen müde ist 🙂 Ich habe es ein bisschen für den Pezziball adaptiert, das Original ist im Stehen.
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