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Yin Yoga – Wenn du mal fix und foxy bist
… und dich fühlst wie ein plattgefahrener Frosch. Genieße, auf dem Boden anzukommen und die Schwerkraft für dich wirken zu lassen. Erfahre, dass Yoga nicht immer anstrengend und fordernd sein muss, und dass dein Üben doch Energie zum Fließen bringt. Statt dich zu verausgaben, fließt sie in dich hinein – und bringt dich zum Leuchten.
Gönne dir diese Yin-Reihe als Zeit und Zuwendung, die du dir selber schenkst.
(Video 90 min)

 

 

Tipp:
Ein paar weitere kostenlose Videos verstecken sich auch noch auf Steffens YouTube-Kanal

 

Alle Yoga Videos für Anfänger

 

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Die CHECKLISTE – Yoga allein zuhaus …
(67 min)

Was brauchst du, um allein, aus dir selbst heraus, Yoga üben zu können? Für das „praktische Wie“ gibt es ein wunderbares Werkzeug – wir nennen es die Checkliste: In jedem Asana Punkt für Punkt durch den ganzen Körper. So simpel wie es klingt, so wirksam ist es – nicht nur für eine gesunde Gelenkausrichtung, sondern auch für deine Fokussierung und Achtsamkeit.

 

 

 

Den Nacken verwöhnen
Bewegen, Dehnen, Entspannen
(75 min)

 

Was dem Rücken Freude macht – Bewegung, Haltung, Entspannung 🙂

 

Virabhadrasana 2 – Erdung

 

Die Füße auf dem Boden – Standhaltungen und Fußausrichtung

 

SURYA NAMASKAR – Der Sonnengruß

 

Steffen Yoga am Strand - Virabhadrasana 1. Yoga in den Sommerferien

Sonnengroove – Steffens Audio-Track für den Sonnengruß
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Der GRÄTSCHSITZ – Gemütliches Dehnen mit dem Stuhl

 

Kurmasana – Schildkröte und Frosch

 

Vrkshasana – Yoga unter Bäumen

 

RADHACHARYASANA – Genüssliches Strecken in der Balance

 

Der Kleine Wegweiser – Balance in der Drehung

 

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FLUFFIGE SCHULTERN – Yoga für den Arm- und Schultergürtel

 

Urdhva Hasta Parivrtta Ashvasanchalanasana – Die aufwärts geöffnete gedrehte Reiterstellung

 

Hüfte öffnen, Leisten dehnen …

 

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SETU BANDHASANA – Die gebundene Brücke

 

USHTRASANA – Das Kamel. Gelassen in die Rückbeuge

 

VIPARITAKARANI ASANA – Sanfte Umkehrhaltung

 

Vasishthasana – Stärke deine Flanke … mit der seitlichen Planke

 

Der Halbe Handstand

 

 

 


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Yogastudio Steffen Katz
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99423 Weimar

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