Yoga-Video mit Steffen Wenn die Welt Kopf steht … – stell dich ein wenig auf den Kopf. Handstand lernen für Anfänger mit dem Halben Handstand. Hinweis: Bitte übe den Handstand nur, wenn du dich damit sicher fühlst bzw. diese Ãœbung..
Yoga-Video mit Steffen (75min) Atmen, Kräftigen, Zurücklehnen Nasenwechselatmung und Rückbeugen 0:00  Pranayama: Kapalabhati und Nasenwechselatmung 19:00  Sonnengruß 24:00  Utkatasana: Rücken kräftigen, Schultern aktivieren 29:00  St..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Nataraja Asana Shivas Tanzhaltung Wecke Energie mit Sonnengruß und Feueratmung – und behalte doch dein Gleichgewicht! Öffne und weite deinen Brustraum in der Rückbeuge-Balancehaltung Natarajasana. &nb..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Stärke dein Mitte mit Bauchkraftübungen Wecke Energie im Solarplexus mit feuriger Bhastrika-Atmung. Lass die Sonne durch dich fließen mit dem Sonnengruß und den herzöffnenden Streckungen von Cobra und Anjaneyasana...
Yoga-Video mit Steffen (90min) Der zweite Krieger Kraftvoll und gelassen (90min) Virabhadrasana 2, der zweite Krieger – eine kraftvolle und erhaben aufgerichtete Position, auch Heldenstellung genannt. Die Kriegerpositionen werden so genannt, weil s..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Die Adler-Position Enge und Weite – Herausforderung und Befreiung Garuda, der Herrscher der gefiederten Wesen, kämpft mit den sich um ihn ringenden Schlangen. Bis er schließlich siegt, weit seine Flügel ausbreitet ..
Yoga-Video mit Steffen Flankenstreckung aus der seitlichen sitzenden Vorbeuge Lass die Sonne in dein Herz, dreh die Flanke himmelwärts! (60min) Weite für den Brustraum in der Flankenstreckung, und gleichzeitig Gemütlichkeit in den sitzenden Haltun..
Yoga-Video mit Steffen CHIRI KRIYA und andere diagonale Yoga-Bewegungen (90min) Ein bisschen durchdrehen mit Yoga – let’s fetz! Schwungvoll die diagonalen Muskulaturen aktivieren, und dann doch wieder ins Gleichgewicht finden. &..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Energie für deinen Rücken Die aufwärts gestreckte Haltung aus der Schrittstellung. Rückenschmerzen kommen gelegentlich aus Bewegungsmangel. Doch statt deinem Rücken hart etwas abzuverlangen, darfst du ihm etwas sch..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Mit Hüfte und Herz Intensive Bewegung und innerer Atemfluss Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in der Beschreibung >..
Yoga-Video mit Steffen (80min) Der Dritte Krieger Energie in Balance (80min) Manche nennen es auch Standwaage. Ich persönlich finde den Begriff „Raktete“ ganz angemessen: Voller Kraft und ausgesrichtet und lang gestreckt wie ein Pfeil. &..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Der Baum Gleichgewicht und Hüftmobilsierung Der Baum läuft dich ein, dein Gleichgewicht zu finden, deine Beinwurzeln zu aktivieren und die Verbindung zur Erde zu spüren. Dieses Video ist zugängl..
Yoga-Video mit Steffen Dhanurasana – Der aufwärtsgerichtete Bogen Rückbeuge aus der Bauchlage: Weites Herz und kräftiger Rücken (60min) Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klic..
Yoga-Video mit Steffen (82min) Was dem Rücken Freude macht Bewegung, Haltung, Entspannung 🙂 Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in der Besch..
Steffens Audio-Track für den Sonnengruß Surya Namaskar Music Übe deinen Sonnengruß im Takt der Musik! Diesen Track habe ich mal mit der Gitarre eingespielt und dann mit dem Computer einfach 12 mal hintereinander gesetzt. Macht Laune, gibt ..
Yoga-Video mit Steffen Schildkröte und Frosch … diese possierlichen kleinen Tierchen mit dem guten Bezug zur Erde! Eine Yogastunde mit viel Bodenarbeit. Gewicht abgeben an den Boden – lass dich sinken! Egal, wie dehnfähig du grade ..
Yoga-Video mit Steffen Balance in der Drehung Achtsamen Fokus halten auch in „schwieriger Lage“.  Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in ..
Yoga-Video mit Steffen Stärke deine Flanke! … mit der seitlichen Planke Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in der Beschreibung >> Dein Lo..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Der GRÄTSCHSITZ Gemütliches Dehnen mit dem Stuhl Hüftöffnung und Beinrückseitendehnung auf dem Boden. Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthi..
Yoga-Video mit Steffen (90min) Der Kutscher Genüssliches Strecken in der Balance Intensive Beindehnung mit Stuhl und Wand. Gleichgewicht im Einbein-Stand. Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du Ã..