Nutze intensive Yoga-Übungen um in eine tiefere innere Anbindung zu gelangen!
Ein innovativer und experimentierfreudiger Yogakurs mit dem Besten aus verschiedenen Bewegungsformen, Techniken und Stilen.
Solide Grundlage all meiner Yogakurse ist der Hatha Yoga. Schon vor tausenden Jahren haben die Hatha-Yogis entdeckt, dass die körperliche Praxis für die innere Anbindung förderlich ist. Heute wie damals: Genieße dich zu spüren und mehr da zu sein in diesem Moment!
Die Basis des Hatha-Yogas sind die Asanas, das Einnehmen von bestimmten Körperpositionen. Wenn du vielleicht beim Yoga an viel Bewegung und Beweglichkeit denkst, ist eine der Grundlagen doch auch immer das Halten: Komm in Ruhe an! Lass dich in eine Position hineinsinken. Dehne mit Gemütlichkeit. Das ist nicht nur entscheidend als Gegenpol zu Stress und Hektik, sondern auch ein wirksames Mittel, um deine Körperhaltung zu unterstützen und dich innerlich auszurichten und zu fokussieren.
Die präzisen Alignments aus dem Hatha- und Iyengar-Yoga … das Schwitzen aus dem Vinyasa … die Kräftigung und Stabilisierung im Pilates-Training … die Sanftheit in der Bewegung des TaiChi … die Entspannung und Neu-Koordinierung durch die Feldenkrais-Methode … der Stressabbau durch martialische Kampfsport-Gesten oder die Natürlichkeit der Bewegung durch Animal Moves … Irgendwann bin ich dazu gekommen, das ganze Fusion Yoga zu nennen, weil es ein Schmelztiegel geworden ist, in dem so viele wirksame Methoden zusammenfließen.
Ich genieße in diesem Kurs mit euch zu üben und weiter zu geben, was ich selber getestet und für gut befunden habe. Ist das noch Yoga?! Ja. Weil es dem Geiste des Yoga dient: Dich in eine tiefere Verbindung mit deinem höheren Selbst zu bringen.
Ansonsten nennt sich der Kurs „für Fortgeschrittene“ weil er einfach ein wenig intensiver ist in Sachen Bewegung, Dehnung und Krafteinsatz. „Fortgeschritten“ oder „Advanced“ heißt dabei aber nicht nur „fordernder“ oder „anstrengender“. Vor allem heißt es, dass du einen Zugang zu deinem Körper hast und liebevoll selber einschätzen kannst, was dir gut tut.
Es kann auch heißen, dass du manchmal ein wenig herausgefordert wirst auf ganz andere Art – z.B. mal eine Weile nicht zu bewegen und still in der Meditation zu sitzen. Und hin und wieder bedeutet „Fortgeschritten“, dass wir ein paar lustige Sachen integrieren wie Yoga im Seil oder Acrobatic Yoga.
Dieses Kursformat mit Steffen gibt es auch als Online-Variante:
Dienstags, 8.30-9.30 Uhr über Zoom >>