Hatha Yoga Live Online – Energetische Aktivierung und Entspannung

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Über den Kurs

Hatha Yoga – Energetische Aktivierung und Entspannung

Eine Reise durch die 7 Energiefelder des Körpers

Entdecke die vielfältigen Übungen des Hatha Yoga, um Stress auszugleichen, deinen Körper neu zu erfahren und dich deinen Bedürfnissen zu zu wenden: Ankommen im Körper, fließend bewegen, tief entspannen, dich erden und kräftigen in den Asanas und Körperhaltungen. Deinen Atem und Herzraum weiten, Klarheit in deinem Geist finden, und die verschiedenen Energiebereiche deines Körpers erforschen. Die Yoga-Übungen nutzen, um dich zu erinnern, was du brauchst und wie du Stress begegnen und abbauen kannst.

Live online über Zoom – verbunden mit den Menschen in der Gruppe, und doch einfach von zuhause aus. Der Live-Kurs beinhaltet umfassendes Begleitmaterial zum Ausdrucken.

 

Kurs hier online buchen

10 Wochen Liveseminar über Zoom

Über das Online-Buchungssystem der Lernplattform kannst du den Kurs online buchen und ab dem angegebenen Datum live per Zoom teilnehmen. Den Zugang zur Live-Online-Teilnahme findest du nach deiner Anmeldung im Lehrplan der Lernplattform in der ersten Lektion. Auf die begleitenden Inhalten zum Seminar hast du mit deiner Buchung lebenslang Zugriff (solange wie diese Plattform besteht). Das Live-Seminar selbst findet natürlich nur im angegebenen Zeitraum statt.

 

Teilnehmerunterlagen

Nach deiner Anmeldung bekommst du Zugang nicht nur zu den Zoom-Sitzungen sondern auch zu begleitendem Lehrmaterial. Dieses kannst du dir als PDF herunterladen und ausdrucken, oder online auf der E-Learning-Plattform anschauen. Du findest darin Erläuterungen und Abbildungen zu den Übungen, theoretische Hintergründe zu den Chakras und Stressabbau, sowie weiterführende Informationen, Literaturempfehlungen und Links.

(Rechtlicher Hinweis: Bitte beachte, dass die in den Unterlagen angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen optional sind und keinen Bestandteil des Präventionskurses selbst darstellen)

 

Online-Seminar als Präventionskurs

Für diesen Kurs ist eine Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention beantragt. Daher folgen hier nun einige Hinweise in Bezug auf die Vorgaben, die ein Präventionskurs erfüllen muss. Sofern die Zertifizierung des Online-Konzepts genehmigt wird, kannst du in Zukunft für diesen Kurs auch eine Bezuschussung von deiner Krankenkasse bekommen. Wir halten dich auf dem Laufenden, wenn dies soweit sein sollte.
(Stand 17.05.2024)

 

Gesundheitliche Einschränkungen

Bitte beachte, dass bei akuten vorliegenden Kontraindikationen eine Online-Teilnahme am Kurs nicht möglich ist.
Dies sind insbesondere:

– Akute Rücken- oder Gelenkprobleme, Bandscheibenvorfälle
– Zeitnah zurückliegende Operationen, frische Narben
– Hoher Augeninnendruck / Netzhautablösung
– Kritischer Bluthochdruck oder sehr niedriger Blutdruck
– Akute Herz-Kreislauf-Erkrankungen
– Schwangerschaft
– Atemwegsprobleme (z.B. schweres Asthma)
– Starke Medikamenteneinnahme
– Schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen

Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass keine der angegebenen Gegenanzeigen vorliegt. Bei Unsicherheit ob eine relevante Kontraindikation vorliegt oder nicht, bitte kontaktiere zuvor die Kursleitung per Email oder am Telefon.

 

Organisatorische Hinweise und Nutzungsbedingungen

Hier findest du einige wichtige rechtliche und organisatorische Hinweise und unsere Nutzungsbedingungen. Bitte lies dir diese vor deiner Anmeldung aufmerksam durch. Mit deiner Buchung bestätigst du dass du die Hinweise zur Kenntnis genommen hast.

Anmeldeverfahren >>
Technische Voraussetzungen >>
Benötigte Hilfsmittel im Kurs >>
Deine Pflichten als Teilnehmer oder Teilnehmerin >>
Ansprechpartner >>
Bezuschussung durch die Krankenkasse >>
Rechtliche Hinweise zu weiterführenden Inhalten >>
Haftungsausschlüsse >>
Datenschutz-Hinweise >>

 

Anmeldeverfahren

Die Anmeldung zum Onlineseminar erfolgt per Online-Buchung auf der E-Learning-Plattform über steffenkatz.de/onlinekurse.

Du kannst über den Kontakt vorab anfragen, ob der Kurs voraussichtlich zustande kommt. Sofern keine ausreichende Teilnehmeranzahl zustande kommt und du schon gebucht hast, wird die Teilnahmegebühr zurückerstattet oder auf Wunsch für einen späteren Termin verwendet.

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Technische Voraussetzungen

Für die Teilnahme am Onlinekurs benötigst du ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Mikrofon. Für die Nutzung bitte lege einen kostenlosen Account unter zoom.us an. Du kannst die zugehörige App auf dein Gerät laden oder Zoom auch einfach über deinen gewohnten Internetbrowser nutzen.

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Hilfsmittel im Kurs

Im praktischen Üben benötigst du einige Hilfsmittel. Bitte stell sicher, dass solche zu Beginn des Kurses vorhanden sind. Falls nicht, kannst du bei einigen auch einfache Haushaltsgegenstände benutzen:

Yogamatte – ist unabdingbar und wird als vorhanden vorausgesetzt. Die Matte sollte rutschfest sein
Decke – eine einfache Sofadecke zum Unterpolstern und Zudecken
Sitzkissen – alternativ geht auch die gefaltete Sofa-Decke
Gurt – oder ein Gürtel. Hauptsache flach und nicht einschneidend
2 Klötze – oder dicke Bücher / Lexika … oder ein kleiner Schemel
Stuhl – am besten mit fester Sitzfläche zum Aufstützen

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Deine Pflichten als Teilnehmer oder Teilnehmerin

Als Teilnehmer des Live-Onlineangebots bist du verpflichtet, unmittelbar Kontakt mit dem Kursleiter aufzunehmen, wenn du merkst oder befürchtest, dass Übungen auf eine falsche Weise ausgeführt werden.

Wir bitten dich, deine Kamera während des Seminars eingeschaltet zu lassen, sodass du für den Kursleiter sichtbar bist. Dein Ton wird während der Übungen vom Kursleiter ausgeschaltet. Du kannst ihn aber jederzeit wieder aktivieren, wenn du eine Frage hast. Für nicht dringliche Fragen kannst du auch die Chat-Funktion in Zoom benutzen.

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Ansprechpartner

Ansprechpartner sowohl für die inhaltlich-fachliche Betreuung im Kurs sowie technische Unterstützung ist dein Übungsleiter oder Übungsleiterin. Du erreichst die Übungsleitung live im Seminar über dein Mikrofon oder die Chatfunktion in Zoom. Für allgemeine Fragen außerhalb des Seminars erreichst du deinen Ansprechpartner auch telefonisch unter der in der Kursbeschreibung angegebenen Nummer, oder per Email. Telefonnummer und Email sind unter „Ansprechpartner und Unterstützung“ in den Lektionen der Lernplattform aufgeführt.

Für das Live-Seminar mit Steffen Katz ist die Telefonnummer 03643 778278 und der Emailkontakt geht über das Kontaktformular

 

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Bedingungen für die Bezuschussung durch die Krankenkasse

Dieses Onlineseminar ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als Präventionskurs Entspannung [anerkannt?]. [Stand 03/2024: Zertifizierung ist beantragt – bitte aktuellen Stand erfragen] Um dein Onlineseminar von deiner Krankenkasse bezuschussen lassen zu können, musst du an mindestens 80% der Kurstermine teilgenommen haben. Bitte beachte, dass du die Kosten für das Onlineseminar selbst zu tragen hast bzw. keinen Zuschuss beantragen kannst, wenn du z.B. bei einem 10-Wochen-Seminar nicht an mindestens 8 Terminen teilgenommen hast.

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Rechtliche Hinweise zu weiterführenden Inhalten

Die in den Begleitunterlagen oder auf der Website des Kursanbieters angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Weblinks und Literaturempfehlungen, Verweisen auf Podcasts oder ähnlichem sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses selbst. Für die Inhalte der angegebenen Internetseiten und Medien sind die jeweiligen Betreiber selbst verantwortlich.

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Haftungsausschlüsse

Mit deiner Anmeldung zum Kurs erkennst du diese Nutzungsbedingungen und Haftungsausschlüsse an. Eine Teilnahme am Angebot erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr und Verantwortung.

Begleitung durch den Kursleiter während des Onlineseminars
Im sogenannten „Live Onlineseminar“ ist der Kursleiter oder die Kursleiterin über den Streamingdienst (z.B. Zoom) in Echtzeit in Ton und Bild für dich da. Das heisst dass die Kursleitung Fragen beantworten und in einem gewissen Rahmen auf deine Bedürfnisse eingehen kann. Sie kann aber nicht vollends verhindern, dass Übungen in einer für dich nachteilhaften Weise ausgeführt werden. Bitte übe daher immer nach deinem eigenem Empfinden und achte darauf, dich wohl zu fühlen. Im Zweifelsfalle sorge für dich und wähle nur die Übungen bzw. Intensitäten, bei denen du dich sicher fühlst.

Haftung des Kursleiters / der Kursleiterin
Wenn du achtsam vorgehst, sind Schäden außerordentlich unwahrscheinlich. Bei dennoch im Onlineseminar auftretenden Schäden haften die Kursleiter nur eingeschränkt. Eine Haftung kann nur geltend gemacht werden bei grober Fahrlässigkeit oder Verstößen gegen die vertraglichen Pflichten.

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Datenschutz-Hinweise

Deine Daten behandeln wir mit Sorgfalt und nach den gesetzlichen Datenschutzbestimmungen. Insbesondere geben wir deine Daten nicht an Dritte weiter! Deine Angaben werden ausschließlich zur Abwicklung deiner Buchung und zum Kontakt mit dir als Person genutzt.

Unsere Datenschutzbestimmungen findest du unter steffenkatz.de/impressum-datenschutz/

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Kursinhalt

Zoom Zugang und Ansprechpartner

  • Zoom Zugang zu den Live-Stunden
  • Ansprechpartner und Unterstützung

Teilnehmerunterlagen

Woche 1: Erdung – Den Körper spüren

Woche 2: Lebendigkeit – Fließende Bewegung

Woche 3: Energie – Kraft und Wärme

Woche 4: Bauchgefühl erlauben

Woche 5: Weites Herz

Woche 6: Weiter Raum

Woche 7: Die innere Stimme

Woche 8: Klarheit und Balance

Woche 9: Verbundenheit

Woche 10: Weiter üben

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Leseempfehlungen und Links

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Yogastudio Steffen Katz
Jakobstraße 2a
99423 Weimar

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