Mit diesem Live-Onlinekurs ist nun auch eine Teilnahme aus der Ferne am Achtsamkeitsprogramm zur Schmerzbewältigung möglich. Ein Kurs läuft über 8 Wochen, mit einer zweistündigen Einheit pro Woche. Es sind einmal ein Vormittagskurs (9.30 bis 12.00 Uhr) geplant, sowie ein Abendkurs (18.00 bis 20.30 Uhr).
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Du kommst aus der Region Erfurt / Jena / Weimar in Thüringen und mächtest an einem Präsenzkurs teilnehmen? Dann findest die hier mehr Informationen zu Steffens Seminaren vor Ort >>
Wenn wir Unangenehmes erleiden – Stress, Sorgen, Krankheit, Schmerzen … – tendieren wir dazu, das Ungemach entweder sofort beseitigen zu wollen, oder es bestmöglich zu verdrängen und so lange beiseite zu schieben wie möglich. Doch was, wenn sich Dinge nicht einfach beseitigen und auch nicht länger ignorieren lassen? Was, wenn du schon alles mögliche versucht hast, und nichts hat geholfen?
Dann ist es Zeit, etwas Neues zu entdecken, oder wieder in etwas zurück zu finden: In die Stille.
Die Achtsamkeit, und speziell die Breathworks-Methode, möchte dir sowohl wirksame Mittel an die Hand geben, deinen Körper besser wahrzunehmen, den Umgang mit dir selbst zu verändern und wirksame Maßnahmen für mehr Gesundheit und Entspannung in deinen Alltag ein zu bauen. Und gleichzeitig möchte sie dich dafür sensibilisieren, dass im Wollen und Müssen (auch im Gesund-sein-Müssen) eine Falle liegen kann: Noch ein weiterer Punkt auf deiner To-Do-Liste, der sich kaum zu 100 Prozent erfüllen lässt!
Stattdessen lädt die Achtsamkeit dich ein, einen Schritt beiseite zu treten. Zeit, dir anzuschauen, was vor sich geht – egal, ob dir gefällt was du siehst oder nicht. Für bestimmte Momente die Notwendigkeit heraus nehmen, etwas erreichen zu müssen. Um mit etwas Geduld und Übung zu erfahren, dass du damit doch wieder etwas erreichst: Ein Ankommen bei dir selbst – so wie du bist! Dort angekommen, können neue Dinge entstehen und wachsen, auch für deine Gesundheit – ohne zu müssen.
Die Breathworks-Achtsamkeit umfasst ein 8-Wochen-Trainingsprogramm, das dich durch eine klare Struktur von Übungen leitet. Vor Ort im Kurs erwarten dich
Die Breathworks-Methode wurde von der Neuseeländerin Vidyamala Burch entwickelt. Nach zwei Unfällen selber von chronischen Schmerzen betroffen, entwickelte sie aus dem weit verbreiteten Achtsamkeitstraining des MBSR nach Jon Kabat-Zin ihre eigene Achtsamkeitsmethode. Darin geht sie noch stärker auf die Belange und Besonderheiten von chronischen Schmerzstörungen und vergleichbaren körperlich-seelischen Leiden ein.
Mehr zu Breathworks auf der internationalen Website der Organisation: www.breathworks-mindfulness.org.uk
oder auf der Seite der deutschen Sektion (Maitrilila Tanja Stevanovic und Abhayada Thomas Sopp): www.breathworks.de
Steffen Katz:
Die Breathworks-Methode hat meine Arbeit mit schmerzgeplagten Menschen entscheidend verändert und bereichert. Wo Yoga ohnehin schon sehr achtsam und bewusst vorgeht, findet diese Methode nochmals neue Wege auch für Menschen, die vorher dachten, es geht wirklich gar nichts mehr. Diese Art zu arbeiten hat für mich in meiner Tätigkeit als Yogatherapeut und Achtsamkeitstrainer in einer psychosomatischen und psychiatrischen Klinik begonnen, in der ich acht Jahre lang tätig war. Dort sind mir viele Menschen begegnet mit chronischen Schmerzen, Depressionen oder anderen Leiden, die von Yoga und Achtsamkeit sehr gut profitieren konnten. Diese Arbeit findet für mich nun besonders in diesen Breathworks-Seminaren ihre Fortsetzung.
2022 habe ich meine Ausbildung bei Tanja Stevanovic und Thomas Sopp abgeschlossen. Tanja und Thomas sind die zertifizierten Breathworks-Ausbilder in Deutschland. Seit 2022 bin ich damit zertifizierter Breathworks-Trainer.
Du möchtest mehr erfahren über den Kurs? Wir bieten dir ein 15minütiges Vorgespräch am Telefon an. Nutze dafür die Rufnummer unten im Kontakt >>
Mit deiner Anmeldung meldest du dich für die 8 Wochen Kurs verbindlich an.
Der Kurs kommt zustande bei mindestens 7 Teilnehmer/innen. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 15.
Bitte richte es so ein, dass du möglichst an allen Terminen teilnehmen kannst.
Du kannst dich per Kontaktformular, Email oder Telefon bei Steffen anmelden und bekommst dann eine Rechnung über den Kursbeitrag per Email zugesandt.
für das 8-Wochen-Kursprogramm inklusive ein Wochenend-Workshop
insgesamt € 350,-
Ermäßigungen sind möglich für Menschen mit geringem Einkommen (z.B. bei Bezug von Krankengeld). Bitte frage dazu bei deiner Anmeldung einfach an.
Für die Teilnahme am Kurs benötigst du einen internetfähigen Rechner mit Kamera und Mikrofon. Bitte stelle sicher, dass dieses gewährleistet ist! Du solltest einen ruhigen Raum für dich haben, in dem du während des Seminars ungestört sein kannst.
Bei technischen Fragen wende dich einfach an uns.