Yoga Audio mit Nannette
Der Pezziball bietet eine willkommene Abwechlung, um altbekannte Bewegungen neu zu erfahren. Dadurch, dass man ständig die Balance halten muss, werden die tiefliegenden Muskeln praktisch automatisch aktiviert und gestärkt. Das Federn auf dem Ball ist gut für die Faszien und macht sofort ein bisschen glücklich. Außerdem soll das Balancieren die Reaktionsfähigkeit verbessern… mindestens die Körperliche 🙂
Die Übungen in der Rückenlage stammen aus dem Pilates und stärken vor allem das Körperzentrum, die Mitte oder das sogenannte Powerhouse. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Ausrichtung des Beckens, denn nur so wird der untere Rücken geschützt und die tiefliegende Bauch- und Beckenbodenmuskulatur erreicht.
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