Mittagspausen-Yoga mit Steffen
Mittwochs, 12.15-13.15 Uhr
zentral in der Altstadt von Weimar am Herderplatz
+++ startet nach den Osterferien ab 22. April 2026 +++
Du findest wenig Zeit zum Auftanken und Zur-Ruhe-kommen? Du hast viel Stress, verbringst viel Zeit am Bildschirm, hockst entweder viel zu viel allein vor deinem Schreibtisch, oder hast dann wieder viel zu viele Leute um dich herum?
Mach ein wichtiges Date mit dir selbst!
Für weniger Stress, gutes Körpergefühl, klaren Kopf, und mehr Energie für die zweite Tageshälfte.
Mit Yoga eingebaut in deine gleitende Arbeitszeit hast du einen wertvollen Punkt deiner Selbstfürsorge in deinem Wochenablauf „sicher im Kasten“: Kein Kind-abholen-müssen, kein Elternabend, kein Fußballmatch und kein Schwiegermutterbesuch hält dich davon ab, wenn du dir diesen Termin mitten in deine Arbeitszeit legen kannst.
Gönn dir eine kompakte Auszeit für dich mit wohltuenden Effekten für dich und deine Projekte!
Yoga in der Mittagspause
Mittwoch, 12.15–13.15 Uhr
60min Kurs mit Steffen
Jetzt Probestunde vereinbaren >>
Mir geht es so: Die besten Ideen habe ich im Zustand tiefer Entspannung – zum Beispiel am Ende einer Yogastunde. Mit einer Yoga-Einheit mitten in deinem Arbeitstag kannst du deinem Gehirn und deiner Kreativität eine spürbare und effektive Auffrischung geben. Und dann wieder mit mehr Klarheit und aufgetankten Kräften neu ans Werk gehen.
Nicht körperliche Überlastung, sondern Bewegungsarmut ist heutzutage eine der Hauptursachen für degenerative Erkrankungen des Bewegungsapparats. Mit Yoga gibst du deinem Körper ein vielseitiges und umfassendes Bewegungs-Verwöhnprogramm, das keinen Gelenkbereich auslässt. Du lernst dabei Übungen, die du nicht nur einmal in der Woche im Kurs anwendest, sondern auch jederzeit zuhause oder im Büro kurz einschieben kannst – manche mit, manche ohne Yogamatte.
Das Magische an vielen Yogaübungen ist, dass sie den Körper sowohl entspannen und regenerieren als auch vitalisieren und erfrischen können. Wenn dein Arbeitstag lang ist, gönn dir eine Aufladung mitten drin mit Tiefen-Entspannung und Energie-Boost gleichzeitig.
Yoga in der Mittagspause ist ein kompakter Kurs mit nur 60min Dauer. Die Übungen sind so ausgelegt, dass du dich tief entspannen und auch vitalisieren kannst, aber noch Energie für die zweite Hälfte des Tages übrig behältst: Kein Workout! Wir machen dich dort nicht fix und fertig, sondern aktivieren dich kurz und knackig, lassen dich runterfahren und wieder auftanken.
Der Kurs ist geeignet für jede Altersgruppe, für absolute Anfänger im Yoga und auch für Fortgeschrittene, die eine Yoga-Auszeit am Mittag genießen wollen. Du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse um dabei zu sein.
Das Angebot richtet sich an alle, die im Weimarer Stadtbereich an ihren Schreibtischen sitzen, ob im Kreativbereich oder Verwaltung, ob in pädagogischen oder technischen Berufen – schlichtwegs an alle, die sich zur Mittagszeit gerne um den Herderplatz oder Theaterplatz in Weimar tummeln – zum Mittagessen, Kaffeetrinken oder Einkaufen.
Du gehst ohnehin gerne zum Jelo, zu Guiseppe oder Kaffee trinken bei den Röstbrüdern oder der Kaffeerösterei? Komm vorbei zum Yoga!
Das Yogastudio in der Jakobstraße 2a ist von den Buslinien am Goetheplatz oder den Parkmöglichkeiten am Graben oder Marstall fußläufig in wenigen Minuten erreichbar. Den Eingang zum Hof findest du neben der Bäckerei Rose, in der Nähe des Brunnens.
Steffens Yogakurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen anerkannt. Für deine Teilnahme kannst du eine Bezuschussung bei den meisten Gesundheitskassen beantragen. Wenn du bei der AOK versichert bist, kannst du einen Gutschein einreichen und gänzlich kostenlos teilnehmen.
Viele Arbeitgeber unterstützen die Gesundheitsfürsorge ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aktiv im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM). Frage in der Personalabteilung nach, ob eine Kostenübernahme gewährt wird!
Schon gewusst? Der Arbeitgeber kann bis zu 600 Euro pro Jahr steuerfrei für jeden Mitarbeiter für zertifizierte Präventionskurse ausgeben. Für die Angestellten bedeutet das, dass sie die Leistungen vom Arbeitgeber zusätzlich zu ihrem Lohn gewährt bekommen können, dafür aber keine Lohnsteuer abführen müssen (gilt steuerlich nicht als „geldwerter Vorteil“). Mehr zum Thema BGM >>
Wenn du erstmal auf den Geschmack kommen willst, ob Yoga in der Mittagspause etwas für dich ist, mach zunächst eine unverbindliche Probestunde. Diese kostet 16 Euro und bringt noch keine Kursbindung mit sich.
In den Kurs kannst du jederzeit einsteigen, sofern Plätze frei sind. Bitte melde dich über das Kontaktformular wenn du dabei sein willst, oder telefonisch. Du kannst auch auf gut Glück vorbeikommen, wenn du ohnehin grade im Stadtzentrum von Weimar bist.
Der Kurs ist buchbar für 10 Wochen zu 160 Euro oder über ein Abo für 46 Euro im Monat (nach vier Monaten jederzeit kündbar mit 1 Monat Frist).
Ich betreibe mein Yogastudio am Herderplatz seit gut 15 Jahren und habe 8 Jahre in den Kliniken für Psychiatrie und Psychosomatik in Weimar als Yogatherapeut und Achtsamkeitstrainer gearbeitet. Ich liebe es, Menschen in die Entspannung zu leiten und ihnen gleichzeitig eine gute Portion Vitalisierung mit auf den Weg zu geben. Mich interessiert und fasziniert immer wieder, was konkret und praktisch hilfreich gut anwendbar ist. Yoga-Übungen gehören definitiv fest dazu und sind teil meines Alltags geworden. Sie sind für mich der erdende Anker, neben weiteren hilfreichen Werkzeugen wie Meditation, Achtsamkeit und Einzelarbeit im Coaching.
Ich freue mich, wenn ich dich mit dem einen oder anderen Angebot unterstützen kann!
Was muss ich mitbringen zum Kurs?
Yogamatten, Kissen, Decken, Yogablöcke etc. sind alle im Studio vorhanden. Du brauchst lediglich bewegliche Kleidung. Wenn du magst, bring dir eine Flasche Wasser mit. Du findest ansonsten auch eine „Wasserstelle“ im Studio.
Wie funktioniert die Bezuschussung durch die Krankenkassen?
Bei den meisten gesetzlichen Krankenkassen läuft es so, dass du den Kurs zunächst einmal selber bezahlst. Nach Ablauf von 10 Wochen bekommst du eine Bescheinigung, dass du am Kurs teilgenommen hast (mind. 80% Teilnahme erforderlich). Diese reichst du ein und bekommst einen Teil des Kursbeitrages erstattet – je nach Kasse ist der unterschiedlich. Wenn du privat versichert ist, bitte erfrage bei deiner Kasse, ob sie einen Yogakurs bezuschusst. Versicherte bei der AOK bekommen einen Gutschein. Diesen brauchst die dir nur besorgen, bei deiner Filiale oder zusenden lassen, und kannst dann kostenlos im Kurs teilnehmen (zwei Gutscheine pro Jahr!).
Kann ich auch am Kurs teilnehmen, wenn ich Schmerzen oder gesundheitliche Einschränkungen habe?
Wenn du Bedenken oder individuelle Fragen hast, melde dich bei mir (Steffen) per Kontaktformular oder telefonisch. Wir besprechen dann alles weitere individuell. Vorneweg: Meistens geht mehr, als die Betroffenen glauben 🙂
