Yoga-Video mit Steffen (90min)
Wenn du eine Stunde für den Bauch vorbereitet hast und deine Leute wollen lieber was für die Schulter … na, dann los!
Sanft ankommen im Bewegen und Entspannen der Muskeln, intensiv erwärmen und ausrichten, dann Schwung und Energie in die Schultern bringen – Saft und Kraft! Ausführliche Erläuterungen zur Auswärtsrotation der Oberarme und dem Vermeiden von Überstrecken bei Kraftbelastung im Hund. Genüssliches Dehnen mit und ohne Gurt, und immer wieder: Gib dir eine Pause. Lass los in den Schultern! Wenn du Stress hast, spannen deine Schultern mitunter als erstes an. Lass sie warm und weich werden – und entspannen.
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