Die Yoga-Checkliste

Steffen mit Papier in der Hand. Video zur Yoga Checkliste

Yoga-Video mit Steffen
(67 min)

 

Die Checkliste

Yoga allein zuhaus …

Was brauchst du, um allein, aus dir selbst heraus, Yoga üben zu können?
Anleitung von einem Lehrer ist schön, du kannst genießen, nicht selber entscheiden zu müssen, kannst dich fallen lassen. Doch für dich selber üben hat auch große Vorteile: Du kannst genau das finden, was DU jetzt brauchst, deinen eigenen Rhythmus, deine eigene Gangart, deine eigene Auswahl an Übungen. Nach deinem Empfinden und deiner freien Entscheidung.

Noch wichtiger als WAS du dann übst, ist WIE du es übst. Für das “praktische Wie” gibt es ein wunderbares Werkzeug – wir nennen es die Checkliste: In jedem Asana Punkt für Punkt durch den ganzen Körper. So simpel wie es klingt, so wirksam ist es – nicht nur für eine gesunde Gelenkausrichtung, sondern auch für deine Fokussierung und Achtsamkeit.

Probier es aus!
Viel Freude bei deinem ersten Schritt zum selbstbestimmten Üben.

Steffen

 

 

 

 

 

Dieses Video in geringerer Auflösung (480p)

 

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