Workshops Meditation und Achtsamkeit

Mittwoch, 25. Februar 2026:
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Mittwoch, 4. März 2026:
Wege zu mehr Leichtigkeit – Das MBPM-Achtsamkeitsprogramm bei chronischen Schmerzen und Stress >>

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Sieben Säulen der Stressbewältigung

Was hilft bei Stress? Meistens ist es nicht das eine Ding, das du einfach hervor zaubern kannst und schon geht es dir besser. Und doch gibt es Dinge, die du einfach anwenden kannst und die erwiesenermaßen hilfreich sind. In diesem Praxis-Workshop darfst du dir einige davon gönnen und spürbar erfahren. Gleichzeitig lernst du Strategien und Ideen für weitere Herangehensweisen in deinem Alltag kennen.

In diesem Workshop werden wir

1. Meditation als Zentrum deiner Selbstfürsorge ausprobieren
2. Ins Gespräch kommen und uns austauschen: Wie geht es dir??? Was brauchst du gerade?
3. Deinem Körper über spürbare Bewegung Signale für Entspannung und Loslassen geben
4. Besprechen warum es sinnvoll ist und Stress löst, wenn du deinen Gefühlen Raum gibst
5. Dich daran erinnern wo du dich praktisch wirksam erleben kannst – und warum das ein konkreter Cortisol-Senker ist
6. Dich einen Blick auf deine Alltagsstrukturen werfen lassen und wo dort Platz für dich ist
7. Uns als Menschen unter Menschen begegnen und merken, dass wir doch vieles gemeinsam haben

Workshop mit Steffen
am Mittwoch, 25. Februar 2026 – 18.30–21.00 Uhr
im Yogastudio, Jakobstraße 2a ( Am Herderplatz) in Weimar
Beitrag € 35,-

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