Mittwoch, 14. Januar 2026: Bewegen ohne Schmerzen
Mittwoch, 21. Januar 2026: Entspannen im Alltag
Mittwoch, 28. Januar 2026: Aufatmen im Burnout
Bewegen ohne SchmerzenDein Körper als gleichberechtigter Partner – Entdecke eine neue Art, mit dir selbst in Bewegung umzugehen
Workshop Mittwoch, 14. Januar 2026, 18.30-21.00 Uhr. Beitrag 25 bis 35 €
„Bewegung ist gesund“ heißt es im Allgemeinen – doch was, wenn solche „gesunden“ Dinge wie Yoga oder Sport wegen schmerzbedingten Einschränkungen nicht möglich sind, oder du dich nicht dazu überwinden kannst? Der Ansatz des Mindfulness Based Pain Managements (MBPM) setzt auf einer anderen Ebene an als die übliche sportliche oder bewegungstherapeutische Herangehensweise: Du musst keine Bewegungsziele erreichen, sondern darfst mit deinem Körper da sein, so wie er ist. Aus einer inneren Haltung des Dürfens können Bewegungen entstehen – müssen aber nicht. Geschult wird zunächst einmal die Wahrnehmung für dein Befinden und deine eigenen Bedürfnisse. Jedes Bewegen beruht auf einem hohen Maß an Freiwilligkeit. Möglicherweise bleibt es sogar bei einer reinen Körperwahrnehmung, und was sich bewegt ist das Heben und Senken deines Atems?
Zwischen stiller Meditation einerseits und Bewegungsübungen andererseits findet das MBPM einen Weg, der sowohl bewusst und achtsam ist, aber auch in eine bewegte, weiche und lockere körperliche Lebendigkeit führt.
Inhalte des Workshops:
Der Workshop richtet sich an Menschen die
Der Workshop kommt zustande ab 7 Teilnehmern. Bitte melde dich per Nachricht oder telefonisch an, wenn du dabei sein möchtest. Ort ist Steffens Yogastudio in der Jakobstraße 2a am Herderplatz in Weimar.
Entspannen im AlltagAnerkenne die Herausforderungen deines Alltags und finde Raum für dich selber darin
Workshop Mittwoch, 21. Januar 2026, 18.30-21.00 Uhr. Beitrag 25 bis 35 €
Aufatmen im BurnoutFinde Zugang zu deinen eigenen Werten, deinen Bedürfnissen und Ressourcen
Workshop Mittwoch, 28. Januar 2026, 18.30-21.00 Uhr. Beitrag 25 bis 35 €