Yoga-Video mit Steffen (90min)
Surya Namaskar – der Sonnengruß, auch: Das Sonnengebet, eine Geste der Dankbarkeit an die lebensspendende Kraft der Sonne. Stück für Stück Aufbau der Bewegungsfolge, von der sanften Variante mit Kind/Katze/Hund zur kraftvolleren Version mit Liegestütz. Eine Anleitung für das Zuhause-rauf-und-runter-Joggen auf den 2 Quadratmetern deiner Matte. Intensive Aktivierung deines Sonnenzentrums im Bauch, durch Bewegung und Bauchmuskelkraft. Inklusive einer kleinen Vorrede zu Fettverbrennung, aerobem und anaerobem Training und warum dem Yoga die Bikinifigur egal ist – liebe deinen Körper in Dankbarkeit, so wie er ist!
Viel Spaß.
Dieses Video ist zugänglich über unseren Mitglieder-Bereich. Wie du über wenige Klicks dorthin gelangst, erfährst du in der Beschreibung >>