Eine ganz entspannte Folge, in der du die Rückenlage nicht verlässt. Die Wirbelsäule bekommt ganz viel Zuwendung und wird in allen Bereichen bewegt und mobilisiert. Als Hilfsmittel wird dafür ein weicher Ball eingesetzt. Wenn der Rücken locker ist, können auch Nacken und Schultern entspannen.
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