Dabei bedient sich Power-Yoga der selben Achtsamkeit gegenüber dem Körper wie alle anderen Spielarten auch, und hat ebenso die Harmonisierung von Körper, Emotionen und Geist zum Ziel: Poweryoga ist Meditation in kraftvoller Bewegung! Das wesentliche Merkmal besteht darin, dass es den Körper intensiv aktiviert, deine ganze Muskelkette in lebendiger Kraft hält, und insbesondere den Konzentrationsfluß von Körper-Atem-Koordination im größten Teil der Stunde in einem „roten Faden“ hält.
Poweryoga ist, wie der Name schon sagt, ein recht kraftvoller Yoga Stil. Das bedeutet keinen weiteren Leistungsdruck, sondern letztlich ein innerliches Zur-Ruhe-Kommen durch kräftige und dynamische Bewegen deines Körpers. Beim Poweryoga darfst du erstmal so richtig schön Dampf ablassen, bevor du in die Entspannung eintauchst. Ein sanftes Warm Up geht in einen dynamischen Yoga Flow über. Übungen für die Zentrumskraft, auch aus dem Pilates, stärekn deine Mitte. Atemübung und Meditation leiten in die Entspannungsphase.