Meditationsgruppe mit Steffen
Zeit für Stille. Pause. Deinen Körper wahrnehmen, deinen Atem … Angeleitete und stille Meditation und Achtsamkeitsübungen. Mit dir selbst sein dürfen, und doch nicht allein. Keine großen Worte, und doch ein menschliches sich Begegnen und Austauschen dürfen in der Gruppe.
Zentrales Element der Meditationsabende ist das Achtsame Mitteilen. Das bedeutet, dass du immer wieder wahrnehmen darfst, was in der Meditation in dir vorgeht, und es nicht für dich behalten musst. In gemeinsamen kurzen Gesprächsrunden oder geführt in der Meditation bist du eingeladen, auszusprechen, was dich bewegt – Gefühle, Körperempfindungen oder Gedanken. Dadurch, dass du es aussprichst, wird es klarer. Dinge, die dich belasten, weil sie im Unerkannten in dir „rumoren“, können ihre Brisanz verlieren dadurch dass sie gehört oder „gesehen“ werden. Gehört zu werden und anderen zuzuhören ist ein elementarer Bestandteil des Menschseins. Du darfst die Erfahrung machen, so da zu sein wie du bist, und innerhalb der Gruppe – so wie du bist – Akzeptanz zu finden.
Meine Aufgabe als Leiter besteht eigentlich immer nur darin, dich daran zu erinnern, von den vielen Gedanken, die uns meistens bewegen, immer wieder zurück auf die konkrete Ebene des Fühlens und der Körperempfindung zurück zu kommen. Unser Wesen kann Ruhe finden, wenn wir uns nicht in ständig sich fortsetzenden Bewertungen, Meinungen und Gedanken ergehen, sondern durchfühlen, was es zu fühlen gibt – und bemerken, dass wir darin doch vollständig und in ganzer Präsenz da sein können.
Die Termine sind unabhängig voneinander (kein fortlaufender Kurs). Bitte melde dich daher vorher per Nachricht an, wenn du dabei sein möchtest.
Die Teilnahme ist auf Spendenbasis.
Do, 16.10.2025, 19.30-21.00 Uhr
