Die wesentlichen Abläufe wie Sonnengruß, Basis-Asanas und Atemtechniken des Grundkurses werden hier als bekannt vorausgesetzt. Die Bewegungspraxis wird intensiviert über Vinyasas (Bewegungsabfolgen), die Asanapraxis ausgeweitet auf das volle Repertoire. Themen der Yoga-Philosophie werden vertieft und verschiedene Formen von Meditation geübt.
Dazu haben die fortgeschrittenen Kurse quartalsweise jeweils einen Themenschwerpunkt, um die einzelnen Übungsformen langsam steigernd aufbauen und in aller Ausführlichkeit auskosten zu können, z.B.:
„Fortgeschritten“ heisst dabei nicht nur „fordernder“ oder „anstrengender“. Die Kurse widmen sich vielmehr auch den leisen und feinen Tönen, insbesondere in den Atemtechniken (Pranayama), in der Meditation im Sitzen, oder im Tönen von Mantras. Mit meinen fortgeschrittenen Kursen möchte ich Euch Raum geben, Euren Körper intensiv spüren zu können, tiefer im Hier und Jetzt an zu kommen, neue Erfahrungen mit Körper Atem und Geist zu machen, neue Seiten deines Wesens kennen zu lernen. Die Übungen zeigen dabei einen Weg auf, der sehr praktisch ist, der an den Asanas, dem Körper, der „Außenseite“ des Selbst orientiert ist, aber von dort nach innen führt.
