Schmerzen gehören zu den häufigsten Krankheitsbildern in Deutschland. Chronische Schmerzen sind nicht nur für die Betroffenen eine gravierende Herausforderung – auch dem Umfeld, den Angehörigen oder auch Arbeitgebern fällt es zumeist schwer damit umzugehen. Häufige Ursachen für chronische Schmerzen können zum einen Bewegungsmangel z.B. durch sitzende Tätigkeiten im Büro sein, und zum anderen psychische Belastungen durch Stress und Überforderungserleben in Beruf oder Familie. Oftmals lässt sich aber auch keine eindeutig diagnostizierbare Ursache erkennen – was die Situation für die Betroffenen noch belastender macht.
Auf der Suche nach Abhilfe nehmen Betroffene zumeist hohe Anstrengungen in Kauf. Vielleicht kennst du das: Du bist schon bei zig Ärzten gewesen und hast schon eine ganze Reihe von Maßnahmen probiert. Einiges davon hat geholfen, anderes nicht – doch alles war irgendwie mit Anstrengung verbunden. Zusätzlich zur schon bestehenden Belastung durch die Schmerzen kommen jetzt auch noch kräftezehrende Behandlungen dazu.
Das Achtsamkeitsbasierte Schmerzmanagement nimmt daher nicht nur die Schmerzen selbst, sondern den ganzen Menschen und seine Lebenssituation in den Blick. Die medizinische Schmerztherapie soll dadurch nicht ersetzt, sondern ergänzt werden. Denn chronische Schmerzen und Erschöpfungszustände können zumeist nicht einfach „wegtherapiert“, „wegtrainiert“ und auch nicht „wegmeditiert“ werden. Der Umgang mit ihnen erfordert eine behutsame, nachhaltige und multidisziplinäre Herangehensweise. Erfreulicherweise gehören mittlerweile alternative Verfahren wie das Achtsamkeitsbasierte Schmerzmanagement oder ein therapeutischer Yoga-Ansatz neben medizinischen Behandlungen zum anerkannten Behandlungskonzept dazu.
Basierend auf dem weithin geläufigen Achtsamkeitsverfahren des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist MBPM eine Form des Achtsamkeitstrainings, das speziell auf die Belange und Bedürfnisse von Menschen mit chronischen Schmerzen und anderen psychosomatischen Erkrankungen wie Depression oder Erschöpfung eingeht.
In diese Achtsamkeitskurse fließt meine zurückliegende 8jährige Erfahrung als Yogatherapeut und Achtsamkeitstrainer in den Kliniken für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik in Weimar ein.
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