Die Pilatesmethode wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Ich habe sie in meiner Tanzausbildung kennen und lieben gelernt. Man kann sehr gezielt an Muskelgruppen arbeiten und stärkt dabei immer vor allem die Rumpfmuskulatur: Bauch, Beckenboden, Rücken, Schultergürtel. Man erzielt damit eine sehr gute Haltung und lernt, auch anstrengende Bewegungen leicht und grazil auszuführen.
Die Stabilisierung des Körperzentrums stärkt auch den Geist!
