VIPARITAKARANI ASANA

Yoga-Video mit Steffen und Nannette  (60min)

Der halbe Schulterstand

Sanfte Umkehrhaltung

Die gemütlichste Art, in eine Umkehrhaltung zu gelangen: Der halbe Schulterstand an die Wand gestützt.
Dennoch beachte beim Halben Schulterstand die Kontraindikationen für länger gehaltene Umkehrpositionen:

• Nicht bei Schädigungen der Halswirbelsäule
• Nicht bei starkem / unbehandelten Bluthochdruck
• Nicht bei Netzhautablösungen, erhöhtem Augeninnendruck, Grünem Star …
• Nicht während der Periode
• Bei Schwangerschaft erst wieder ab dem 4. Monat 🙂

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