Hatha-Yoga Fortgeschritten

Montags, 17.30 Uhr (90min)
Dienstags, 19.30 Uhr (90min)
Mit Steffen.  

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Die fortgeschrittenen Kurse bieten Raum für die ganze Vielfalt und Raffinesse des Hatha-Yoga.

Grundlegende Elemente des Grundkurses bleiben erhalten (Bewegung, Haltung, Atmung, Entspannung, ...). Die Bewegungspraxis wird intensiviert über Vinyasas (Bewegungsabfolgen wie den Sonnengruß) und die Asanapraxis ausgeweitet auf das volle Repertoire.

Dazu haben die fortgeschrittenen Kurse quartalsweise jeweils einen Themenschwerpunkt, z.B.:

  • Hüftöffnungen
  • Einbein-Stände (Balance)
  • Rückbeugen
  • Umkehrhaltungen
  • ... – um die einzelnen Übungsformen langsam steigernd aufbauen und in aller Ausführlichkeit auskosten zu können.

"Fortgeschritten" heisst aber keineswegs nur "fordernder" oder "anstrengender". Die Kurse widmen sich vielmehr auch den leisen und feinen Tönen, insbesondere in den Atemtechniken (Pranayama), in der Meditation im Sitzen, oder im Tönen von Mantras.

Der Kurs richtet sich an alle, die in den Grundkursen schon gut "Fuß gefasst haben" und im Yoga weiter gehen möchten. Die wesentlichen Abläufe wie Sonnengruß, Basis-Asanas und Atemtechniken des Grundkurses werden hier als bekannt vorausgesetzt.