Power-Yoga mit Kati

Dienstags, 17.30 Uhr (90min)

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Power-Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga-Stil. 

Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination werden trainiert. Durch die Konzentration und Anstrengung bist Du ganz bei Dir, präsent und fokussiert. Das wiederum hilft Dir, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Wir beginnen mit achtsamer Atmung, an die sich die Bewegungen später anpassen werden. Die Asanas (Positionen / Haltungen) selbst orientieren sich an der indischen Ashtanga-Yoga-Tradition, sie sind fordernd und bewegungsintensiv. Im Poweryoga jedoch werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik an den Praktizierenden angepasst. Den Grad der Belastung, Dehnung und die Geschwindigkeit bestimmt dabei der einzelne Schüler selbst. Damit wird aus dem indischen traditionellen Yoga ein für die westliche Welt perfektes Workout – wie Erfinder Bryan Kest aus Los Angeles sagen würde. 

Deinen Körper kräftigen, den Willen stärken, Blockaden und Verspannungen lösen, beweglicher werden, genau wissen und spüren, wo Deine Grenzen liegen – das erwartet Dich im Poweryoga! Im Nachklang ein Gefühl von Leichtigkeit, Ruhe im Geist, Balance und Entspannung – Du bist zufrieden, glücklich und fühlst Dich gut.

In den 90 Minuten Power-Yoga ist Deine Matte dein Königreich J 

 

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